Meal Prep ist der perfekte Weg, um gesunde, ausgewogene Mahlzeiten für die gesamte Woche vorzubereiten, ohne dabei stundenlang in der Küche zu stehen. Mit den frischen Zutaten aus dem REWE-Supermarkt wird die Essensplanung nicht nur einfacher, sondern auch leckerer und nachhaltiger. In diesem Blog erfährst du, wie du mit Meal Prep Zeit und Geld sparst und gleichzeitig von den hochwertigen REWE-Produkten profitierst.
Warum Meal Prep mit REWE sinnvoll ist
1. Frische Zutaten direkt vom REWE-Markt
Die Basis eines erfolgreichen Meal Preps sind frische und nahrhafte Zutaten. Bei REWE findest du eine große Auswahl an frischem Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch in bester Qualität. Ob Bio-Produkte, regionale Spezialitäten oder vegane Alternativen – bei REWE gibt es für jeden Ernährungsstil die passenden Produkte.
2. Zeit sparen mit cleverem Einkauf
Durch eine gut durchdachte Einkaufsliste kannst du in einem einzigen Besuch bei REWE alle notwendigen Zutaten besorgen. Nutze den REWE-Lieferservice oder Click & Collect, um deine Einkäufe noch komfortabler zu gestalten.
3. Geld sparen mit REWE-Angeboten
Durch Angebote und Rabattaktionen bei REWE kannst du deine Meal-Prep-Kosten minimieren. Besonders praktisch ist die REWE-App, mit der du exklusive Coupons und Wochenangebote direkt einsehen kannst.
Die besten Meal-Prep-Tipps für eine stressfreie Woche
1. Planung ist alles
Bevor du einkaufen gehst, erstelle einen Wochenplan. Überlege dir, welche Mahlzeiten du zubereiten möchtest, und passe deine Einkaufsliste entsprechend an.
2. Einmal kochen, die ganze Woche genießen
Setze auf Rezepte, die sich leicht in großen Mengen zubereiten lassen. Beispiele sind:
- Overnight Oats mit frischen REWE-Früchten für ein gesundes Frühstück
- Bunte Bowl mit REWE-Bio-Quinoa und knackigem Gemüse für das Mittagessen
- Ofengemüse mit REWE-Bio-Hähnchen als ausgewogenes Abendessen
3. Richtig lagern
Nutze luftdichte Behälter, um deine Mahlzeiten frisch zu halten. REWE bietet verschiedene Aufbewahrungslösungen, die deine Speisen lange haltbar machen.
4. Abwechslung reinbringen
Variiere deine Mahlzeiten, indem du unterschiedliche Gewürze und Saucen verwendest. In der REWE-Feinkostabteilung findest du eine breite Palette an internationalen Zutaten, um deine Gerichte geschmacklich aufzupeppen.
Meal Prep mit REWE: Beispielhafte Wochenplanung
Hier ist ein Meal-Prep-Plan für eine ausgewogene Woche mit Produkten aus deinem REWE-Supermarkt:
Montag:
- Frühstück: Chia-Pudding mit REWE-Bio-Mandelmilch und frischen Beeren
- Mittagessen: Vollkornnudeln mit REWE-Bio-Tomatensauce und gegrilltem Gemüse
- Abendessen: REWE-Lachsfilet mit Sußkartoffelpüree und grünen Bohnen
Dienstag:
- Frühstück: Protein-Smoothie mit REWE-Bio-Spinat und Banane
- Mittagessen: Kichererbsen-Curry mit REWE-Basmati-Reis
- Abendessen: Gemüsepfanne mit REWE-Tofu
Mittwoch:
- Frühstück: Porridge mit REWE-Honig und Mandeln
- Mittagessen: Wraps mit Hühnchen, Salat und REWE-Avocado
- Abendessen: Gebackenes Ofengemüse mit REWE-Feta-Käse
Fazit: Gesunde Ernährung leicht gemacht
Mit REWE als Meal-Prep-Partner wird die gesunde Ernährung zum Kinderspiel. Dank frischer Zutaten, praktischer Lieferservices und vielfältiger Angebote kannst du deine Woche stressfrei planen und gesunde Mahlzeiten genießen. Starte noch heute mit Meal Prep und erlebe die Vorteile einer durchdachten Ernährung mit REWE!